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“天然补钾剂”被发现,夏天隔三差五吃,出汗少身上不黏腻_健康

夏天是很热的,尤其是最近到了三伏天,在外面走一圈,浑身是汗。有些人在家里坐着也出汗,出汗多的人大概就是缺钾了。今天营养师大乔给大家安利一种补钾的食物,“天然补钾剂”被发现,夏天隔三差五吃,出汗少身上不黏腻!这食物就是橘子,橘子富含维生素C与柠檬酸,前者具有美容作用,后者则具有消除疲劳的作用,橘子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶,可以促进通便。今天小编也给大家准备了一款冰糖橘子,喜欢的朋友就在下面点个赞吧!

冰糖橘子

By 丽好食光

配料:

橘子 300克、冰糖 适量

烹饪步骤:

1.新鲜橘子去皮,剥开

2.放入砂锅,放清水末过橘子,放适量冰糖

3.大火烧开,转小火烧十分钟

烹饪小贴士:

一看:大小和颜色橘子个头以中等为最佳,太大的皮厚、肉实不饱满、甜度差,小的又可能生长得不够好,口感较差。多数橘子的外皮颜色是从绿色,慢慢过渡到黄色,最后是橙黄或橙红色,所以颜色越红,通常熟得越好,味道越甜。不过,要注意的是,贡柑在成熟前采摘,果皮是青绿色的,但味道也不酸,但是红色的会更甜。另外,看看橘子蒂上的叶子,叶子越新鲜,也说明橘子越好。二摸:光滑程度甜酸适中的橘子大都表皮光滑,且上面的油胞点比较细密。三捏:测试弹性皮薄肉厚水分多的橘子都会有很好的弹性,用两手指轻压,感觉果肉结实但不硬,一松手,就能立刻弹回原状,弹力好的则佳,皮薄,透过橘皮能闻见阵阵清香,用手轻捏表皮会冒一些油出来的也是好橘子。

大家喜欢吃这个吗?